📚 أحدث ملخصات الكتب المضافة
ملخص كتاب الهشاشة النفسية - لماذا ننهار؟
كم مرة أفسد يومك بالكامل تعليق عابر من زميل في العمل؟ أو شعرت بأن طاقتك انهارت لأن شخصاً ما لم يقدّر مجهودك كما توقعت؟ إذا...
قراءة الملخص
ملخص كتاب جلسات نفسية - من يدير ردود أفعالك سراً؟
كم مرة وجدت نفسك تكرر الخطأ نفسه مع أشخاص مختلفين، أو تدخل في مواقف تعرف مسبقاً أنها لن تنتهي بشكل جيد؟ أحياناً نفهم ما يحدث،...
قراءة الملخص
ملخص كتاب ثورة العادات الصحية - قوة الخطوات الصغيرة
كلما قررنا تغيير عادة في حياتنا، نميل إلى الاعتقاد بأن النجاح يحتاج إلى بداية قوية وخطة كبيرة. نضع أهدافاً طموحة، ثم يصطدم حماسنا الأول بصعوبة...
قراءة الملخص
ملخص كتاب الإيهام العقلى - قوة العقل في تشكيل الدماغ
نحن نعامل أدمغتنا أحيانًا وكأنها شيء ثابت لا يتغير. نعتقد أن قدراتنا محددة منذ الصغر، وأن التركيز والذاكرة وسرعة التعلم أمور وُزعت علينا مرة واحدة...
قراءة الملخص
ملخص كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم - ضع حدودك
كثيرًا ما نكتشف أننا نقول «نعم» في الوقت الذي نريد فيه قول «لا»، ونبتسم في مواقف تحتاج إلى الحزم، ونوافق على طلبات إضافية رغم أن...
قراءة الملخص
ملخص كتاب كيف تتجنب الأمراض القاتلة
غالبًا ما نتعامل مع المرض كأنه حدث مفاجئ، وننظر إلى الصحة كأنها أمر مضمون مهما أثقلناها بالعادات اليومية. ساعات طويلة أمام الشاشات، طعام سريع، قلة...
قراءة الملخص
ملخص كتاب كيف تقول لا - توقف عن التضحية بوقتك
كثيراً ما نقول «نعم» بينما نريد أن نقول «لا». قد يكون السبب خوفاً من إزعاج شخص نحبه، أو رغبة في الظهور بمظهر المتعاون، أو شعوراً...
قراءة الملخص
ملخص كتاب إدارة التوتر - كيف تستعيد التوازن
نجلس أحياناً في نهاية يوم عادي ونشعر بإرهاق لا يتناسب مع ما أنجزناه فعلياً. لم يكن هناك مجهود بدني كبير، ومع ذلك يظل العقل في...
قراءة الملخص
ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة - كيف تتعامل مع القلق؟
يحدث كثيراً أن ينتهي يوم عمل طويل، وتجلس في هدوء ظناً منك أنك نلت أخيراً قسطاً من الراحة، لتكتشف أن عقلك بدأ للتو نوبة عمل...
قراءة الملخص
ملخص كتاب كيف لا تموت - غذاؤك ضد المرض
نتعامل أحياناً مع أمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة وكأنها نتيجة حتمية للتقدم في العمر أو مجرد مسألة وراثية لا يمكن التأثير فيها. لكن...
قراءة الملخص